Ako správne užívať vitamíny
Správne vitamíny a minerály užívané dlhodobo nám môžu pomôcť udržať si zdravie a vitalitu. Každý potrebuje iné vitamíny a v inej kombinácii. V tom podporí analýza génov, ktorá ukáže slabé stránky organizmu.
Na jednej strane sú farmaceutické prípravky obsahujúce vitamíny, minerály a soli vyrábané chemicky a následne sa čistia. Na druhej strane existujú prírodné, biologické zdroje. Rastliny, ktoré obsahujú vysokú koncentráciu týchto mikro živín, sa zberajú, a potom sa koncentrujú. Výsledný extrakt je potom vysoko obohatený o požadovaný vitamín.
Výhody a nevýhody
Farmaceuticky vyrábané vitamíny sú obvykle vo vyšších dávkach a majú dlhšiu dobu expirácie. Vyššia dávka môže byť koncentrovaná v menších množstvách, čím sa zníži požadovaná veľkosť tablety. Sú tiež vyrábané ako čisté vitamíny, čo umožňuje veľmi jednoduché a presné dávkovanie. Nevýhodou je, že majú často nižšiu biologickú dostupnosť. To znamená, že príjem synteticky produkovaných mikroživín je nižší ako príjem biologických zdrojov. Biologické mikro živiny sú rýchlejšie a lepšie absorbované v tele. Obvykle sú lepšie tolerované a predstavujú prirodzenú alternatívu pre ich biologický pôvod.
Správne vitamíny v optimálnej zmesy
Zmes podľa génov NutriMe využíva oba zdroje a kombinuje ich do jedného produktu. Takže veľká časť (asi 80%) z mikro nutrientov (vitamínov a minerálov), ktoré sa používajú, pochádza z biologických zdrojov. Týmto spôsobom získame výhody obidvoch zdrojov mikroživín. Optimalizované vlastnosti vstrebávania umožňujú mikrotransportéry. Sú vyrábané tak, že sa vzájomne blokujúce látky nenachádzajú v tých istých drobných guličkách. Tak sa napr. vápnik distribuuje do jednej časti čreva a zinok do inej.Vitamíny a minerálne látky obsiahnuté v mikrotransportéroch sa uvoľňujú do tela pomaly v priebehu celého dňa. Tým sa telo neustále zásobuje optimálnou dávkou vitamínu C, napriek tomu, že ho rýchlo odbúrava.
Ako sa vzájomne ovplyvňujú
Správne vitamíny a minerály a ich vstrebávanie do tela je komplexná téma, pretože mnohé látky môžu vzájomne vstrebávanie znižovať. Preto má veľký význam vedieť ako, kde a akou rýchlosťou sa mikroživiny v čreve uvoľňujú.
Určité mikroživiny sa do tela dostávajú tými istými kanálmi. Dobrým príkladom sú vápnik a zinok. Ak sa prášková zmes vápnik/zinok užije v jednej želatínovej kapsule, oba prášky sa uvoľnia v čreve. Črevná sliznica začne následne vápnik, ktorý je typicky obsiahnutý vo vyšších dávkach, vstrebávatť. Zinok, ktorý by mal tiež byť využitý prostredníctvom týchto kanálov, je však nahradený množstvom vápnika, a tak zostáva v mnohých prípadoch z väčšej časti v čreve, až kým nie je vylúčený. Z tohto dôvodu nemôžu byť niektoré mikroživiny podávané spoločne v rovnakej forme. Najlepšie je užívať správne vitamíny a minerály aj v správnej kombinácii. Opatrne teda pri mikroživinách vo forme rozpustných tabliet alebo želatínových tabliet, ktoré obsahujú spoločne napr. vápnik a zinok!
Je tiež známe, že niektoré mikroživiny môžu navzájom zvyšovať absorpciu. To je prípad vitamínu D a vápnika. Niektoré vitamíny, rozpustné v tukoch, ako je vitamín E, potrebujú nosič tuku, aby sa vstrebali do tela. Z tohto dôvodu sa často odporúča užívať prípravok vitamínu E s jedlom obsahujúcim tuky.
Ako rýchlo sa uvoľňujú správne vitamíny
Nesprávne dávkovanie mikroživín môže veľmi rýchlo viesť k tomu, že je telo zásobované nedostatočne. Preto sa musí pri výživových preparátoch dbať na to, akou rýchlosťou sa v tele uvoľňujú. Väčšina výživových doplnkov sa veľmi rýchlo rozpúšťa vo vode, a tým sa v čreve okamžite uvoľnia do tela a dostávajú sa do krvného obehu. Toto má jednu rozhodujúcu nevýhodu: vitamín C sa veľmi rýchlo odbúra. V polčase rozpadu 30 minút stráca telo každú pol hodinu polovicu vitamínu C nachádzajúceho sa v krvi. Z klasického denného množstva 80 mg vitamínu C zostáva po 2 hodinách o niečo viac ako 5 mg. Pretože sa vitamín C veľmi rýchlo zase odbúrava, je nutné zásobovať telo neustále malými množstvami vitamínu C.

Aké majú účinky
V Európskej únii sú vyhlásenia o účinkoch mikroživín prísne regulované. Tento zoznam obsahuje len povolené účinky podľa aktuálnych vedeckých zistení. Ďalšie účinky zo štúdií EÚ ešte nie sú dostatočne vedecky potvrdené.
Železo
- prispieva k správnej kognitívnej funkcii
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- znižuje únavu a slabosť
- plní funkciu v delení buniek
- prispieva k správnemu energetickému metabolizmu
- prispieva k správnej tvorbe červených krviniek
- prispieva k správnemu prenosu kyslíka v tele
Kyselina listová
- prispieva k rastu materského tkaniva počas tehotenstva
- prispieva k normálnej syntéze aminokyselín
- prispieva k normálnej tvorbe krvi
- prispieva k bežnému metabolizmu homocysteínu
- prispieva k normálnej funkcii psychiky
- prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
- znižuje únavu a slabosť
- plní funkciu pri delení buniek
Vápnik
- prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu
- prispieva k normálnej funkcii svalov
- prispieva k normálnemu prenosu signálu medzi nervovými bunkami
- prispieva k normálnej funkcii tráviacich enzýmov
- prispieva k normálnemu zrážaniu krvi
- plní funkciu pri delení a špecializácii buniek
- potrebný na udržanie zdravých kostí
- potrebný na udržanie zdravých zubov
Meď
- prispieva k udržaniu zdravého spojivového tkaniva
- prispieva k správnemu energetickému metabolizmu
- prispieva k správnej funkcii nervového systému
- prispieva k správnej pigmentácii vlasov
- prispieva k správnemu transportu železa v tele
- prispieva k správnej pigmentácii kože
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
Horčík
- znižuje únavu a slabosť
- plní funkciu pri delení buniek
- prispieva k rovnováhe elektrolytov
- prispieva k udržaniu zdravých zubov
- prispieva k bežnému energetickému metabolizmu
- prispieva k udržiavaniu zdravých kostí
- prispieva k normálnej funkcii nervového systému
- prispieva k normálnej svalovej funkcii
- prispieva k normálnej syntéze bielkovín
- prispieva k normálnej funkcii psychiky
Mangán
- prispieva k správnemu energetickému metabolizmu
- prispieva k udržiavaniu zdravých kostí
- prispieva k správnej tvorbe spojivového tkaniva
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
Fytosterol
- prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi
Selén
- prispieva k normálnej tvorbe spermií
- prispieva k udržaniu zdravých vlasov
- prispieva k udržaniu zdravých nechtov
- prispieva k správnej funkcii imunitného systému
- prispieva k správnej syntéze DNA
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
Vitamín A
- prispieva k správnemu metabolizmu železa
- prispieva k udržaniu zdravej sliznice
- prispieva k udržaniu zdravej kože
- prispieva k udržaniu zdravého zraku
- prispieva k správnej funkcii imunitného systému
- plní funkciu pri špecializácii buniek
Vitamín B12
- prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu
- prispieva k normálnej funkcii nervového systému
- prispieva k normálnemu metabolizmu homocysteínu
- prispieva k normálnej funkcii psychiky
- prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek
- prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
- znižuje únavu a slabosť
- plní funkciu pri delení buniek
Vitamín B2
- prispieva k bežnému energetickému metabolizmu
- znižuje únavu a slabosť
- prispieva k normálnej funkcii nervového systému
- prispieva k udržiavaniu normálnych slizníc
- prispieva k udržaniu červených krviniek
- prispieva k udržaniu zdravej kože
- prispieva k udržaniu normálnej funkcie zraku
- prispieva k normálnemu metabolizmu železa
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
Vitamín B6
- prispieva k normálnej syntéze cysteínu
- prispieva k regulácii hormonálnej aktivity
- prispieva k bežnému energetickému metabolizmu
- znižuje únavu a slabosť
- prispieva k normálnej funkcii nervového systému
- prispieva k bežnému metabolizmu homocysteínu
- prispieva k bežnému metabolizmu bielkovín a glykogénu
- prispieva k normálnej funkcii psychiky
- prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek
- prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
Vitamín C
- prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre funkciu krvných ciev
- zvyšuje príjem železa
- prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre kosťotvornú funkciu
- prispieva k regenerácii redukovanej formy vitamínu E
- prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu chrupavky
- znižuje únavu a slabosť
- prispieva k normálnej funkcii imunitného systému počas intenzívnej fyzickej aktivity a po nej
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
- prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre zdravé ďasná
- prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
- prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre zdravú kožu
- prispieva k normálnej funkcii psychiky
- prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre zuby
- prispieva k normálnej funkcii nervového systému
- prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu
Vitamín D3
- prispieva k normálnemu príjmu/využitiu vápnika a fosforu
- prispieva k normálnej hladine vápnika v krvi
- prispieva k udržiavaniu zdravých kostí
- prispieva k udržaniu normálnej funkcie svalov
- prispieva k udržaniu zdravých zubov
- prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
- plní funkciu pri delení buniek
Vitamín E DL/D-Alpha-Tocopherol
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
Zinok
- prispieva k bežnému metabolizmu kyselín
- plní funkciu pri delení buniek
- prispieva k normálnemu metabolizmu uhľohydrátov
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
- prispieva k normálnej kognitívnej funkcii
- prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
- prispieva k normálnej syntéze DNA
- prispieva k udržaniu normálneho videnia
- prispieva k normálnej plodnosti a normálnej reprodukcii
- prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín
- prispieva k udržaniu normálnej kože
- prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi
- prispieva k normálnemu metabolizmu mastných kyselín
- prispieva k udržaniu normálnych nechtov
- prispieva k bežnému metabolizmu vitamínu A
- prispieva k udržaniu normálnych vlasov
- prispieva k normálnej syntéze bielkovín
- prispieva k udržiavaniu normálnych kostí